Невропатолог и реабилитолог Сергей Киселёв сообщил о том, как правильно нужно сидеть за рабочим местом, чтобы не мучили боли в спине.
Врач Киселев рассказал о том, что у рабочего стула обязательно должна быть спинки, переходящая в сидение. Длина сидушки должна быть такова, чтобы человек смог спокойно согнуть ногу в колене и она при этом не пережималась.
Сидеть на краю стула нельзя, а стопы в идеале должны прилегать к полу или хотя бы к поверхности скамеечки. Поясницу должен поддерживать специальный валик
— Сзади, в районе поясницы, у нас есть две косточки (обычно там проходит пояс джинсов). Чуть выше этого уровня нужно подложить валик, сделанный, например, из полотенца. Толщина такого валика должна быть примерно 4-6 см, — передает его слова в своем телеграм-канале эндокринолог Павлова.
Полотенце для удобства можно засунуть в чехол из-под зонтика или вложить в носок. валик для шеи при этом не подойдет, потому что он будет слишком большим для поясничного отдела.
