Для сохранения мозга здоровым в старости нужно соблюдать здоровый образ жизни. Невролог Лариса Сметана посоветовала пенсионерам проводить больше времени на улице и меньше пользоваться электронными гаджетами, передает «РИАМО».
Сметана отметала, что старикам очень важно постоянно расширять свой кругозор. Такой метод является очень действенным в обучении людей старше 40. причем в ход может пойти любая сфера деятельности, начиная от искусства и заканчивая наукой. В результате работы мозга включаются дополнительные нейронные связи, ввиду чего ускоряется процесс мышления и улучшается кровоснабжение.
Помимо мозговой активности, Сметана советует правильно питаться и в целом вести здоровый образ жизни. В рационе возрастных людей должны присутствовать калий и магний, которые содержатся в сухофруктах, капусте, орехах и рыбе. Однако потребление жирных, копченых и вяленых продуктов лучше ограничить, чтобы не перегружать организм.
Ранее диетолог Манакер посоветовал несколько продуктов, улучшающих работу мозга. Среди продуктов, которые улучшают работу головного мозга, врач назвала яйца, грибы, грецкий орех и лосось. Они защищают человека от ухудшения когнитивных функций.
