Перед купанием мышцам необходим хороший разогрев. Это позволит избежать судорог, заявил врач-невролог клиник «Атлас» Игорь Мацокин.
Как правило, к сокращениям мышц приводит резкая смена температуры, физическая нагрузка, обезвоживание и недостаток магния. О последнем сигнализируют судороги во сне, рассказал эксперт.
Тем, кто не занимается спортом на регулярной основе, перед заплывом следует размяться. Однако если мышцы все же свело, не стоит пользоваться старым методом и пытаться избавиться от судорог с помощью укола булавкой. Это действенный способ, но небезопасный при отсутствии стерильных условий на пляже. В этом случае есть риск занести инфекцию.
«Не стоит продолжать заплыв, даже если вам кажется, что судорога несильная, это может быть опасно. Выйдите из воды, разотрите мышцу, постарайтесь ее разогреть, размять, растянуть и затем расслабить», — отметил собеседник «Газеты.Ru». Врач также посоветовал не уплывать далеко от берега.
Ранее стюардесса из Индии Каджал Манхас рассказала о смертельной опасности узкой одежды во время полета. По словам бортпроводницы, это увеличивает риск возникновения судорог, отеков, поскольку влияет на кровообращение.
