В жаркую летнюю погоду множество россиян страдают от теплового стресса. Каждый борется с жаждой по-разному, поскольку важно следить за водным балансов в организме. Невролог Алексей Данилов считает, что популярные коктейли со льдом не так уж и хороши, передает «Комсомольская правда».
Данилов отметил, что больше всех от жары страдают гипертоники и гипотоники. В целом, любые хронические заболевания осложняют адаптацию организма к росту температур. Чтобы поддерживать свое состояние в пределах нормы, летом необходимо увеличить потребление воды как минимум на пол-литра.
Чтобы восполнить баланс, невролог рекомендует воду и несладкие напитки. Одним из лучших вариантов считается зеленый и травяной чаи, в которых содержится много витаминов и веществ улучшающих регулирование теплообмена. Кофе также можно пить вопреки распространенному мнению, однако от коктейлей со льдом лучше воздержаться.
— Лёд в жару приятен во рту, вы почувствуете временное облегчение. Но затем у многих людей появляется ощущение слабости, усталости. Потому что ледяной напиток вызывает спазм в желудке, приводящий к нарушению работы вегетативной нервной системы, — подчеркнул Данилов.
Чтобы охладиться и снять усталость от перегрева лучше принять контрастный душ. Если такой возможности нет, то поможет умывание холодной водой. При первых признаках теплового удара оучше положить компресс на лоб и отдыхать.
Ранее кардиолог Иванов рассказал, чем обильное питье в жару опасно для сердечников. У людей с гипертонией и сердечной недостаточностью во время зноя возникает множество проблем с терморегуляцией.
