Существует пять продуктов, которые могут помочь человеку победить состояние стресса и усталости, вернув бодрость. Про них рассказали диетологи и врачи.
Сперва эксперты решили выделить орехи. В них содержится высокая концентрация витаминов группы В и натуральных жиров. Благодаря этому орехи являются незаменимым источником энергии и позволяют отлично справляться с усталостью. Также специалисты выделили зеленый чай. В нем есть кофеин и л-теанин, которые повышают уровень энергии и внимания, при этом снижая усталость и стресс. Однако помимо этого есть и менее очевидные источники энергии, помогающие справиться со стрессом и вялостью.
Из цитрусов врачи рассказали про апельсины. В них содержится витамин С и антиоксиданты. Благодаря этому апельсины стимулируют иммунную систему и повышают выносливость организма, помогая бороться с усталостью и стрессом. Из сладкого стоит выделить темный шоколад. Он оказывает положительное влияние на настроение и стимулирует выработку эндорфинов. В заключении эксперты посоветовали употреблять дыню. В ней есть витамины А и С, которые помогают поддерживать уровень энергии в организме и снимает усталость.
До этого врач-терапевт, диетолог и гастроэнтеролог Наталья Сычева напомнила, что горький шоколад имеет больше полезных свойств, чем обычный, поскольку содержание сахара в нем гораздо ниже, чем в других похожих сладостях.
