Продолжительность сна у разных людей часто зависит от окружающей культуры и страны проживания. Такие данные подтверждены исследованием, в котором приняли участие 30 тыс человек из 11 стран, передает «Naked Science».
Ученые отметили, что в основном на продолжительность сна влияют циркадные ритмы. Однако свое влияние оказывает и время восхода и захода солнца, пол и возраст человека, а также физические нагрузки.
Обычно исследования, касающиеся сна, проводятся в неестественных лабораторных условиях. Чтобы данные были более точными и естественными, ученые предложили испытуемым носить в течение 4 лет умные часы. Оказалось, что данные из самоотчетов кардинально отличаются от информации, полученной через умные часы. В государствах с высоким ВВП люди спали меньше, а там, где поощрялась индивидуальность, больше.
Меньше всего люди спят в Японии. В этой стране очень много трудоголиков. Больше всего спят в Финляндии. Также продолжительность сна и его качество часто зависело от физических нагрузок. Несмотря на то, что испытуемые из числа спортсменов спали столько же, сколько и остальные люди, они лучше засыпали и просыпались, а активная фаза сна длилась дольше.
Ранее невролог Демьяновская рассказала, что дневной сон может быть чреват головной болью. Если человек решил вздремнуть в середине дня более 20 инут, то неприятные ощущения практически обеспечены.
