Доктор Мясников рассказал о способе для тех, кто хочет избавится от лишнего веса без сокращения рациона питания. По его словам, стоит работать над ускорением метаболизма.
Как отмечает медик, существует способ, как не ограничивать себя в еде и сбрасывать вес. Ускорение метаболизма может в этом помочь, рассказывает Мясников в интервью «Общественной службе новостей».
Занятия спортом способствуют ускорению усвоения пищи. Сообщается, что на килограмм веса человек тратит 20-22 калории. Если сжечь физкультурой 300 калорий, то процесс пойдет быстрее, и организм на килограмм веса будет требовать 25-27 единиц пищевой ценности.
— Если вы ограничиваете калории да 600-700, ну даже 800 — вы замедляете метаболизм. Поэтому советую употреблять не больше 1800 калорий, но если вы худеете — не меньше 1000 калорий в день. Только так вы не нарушите метаболизм, — резюмировал известный российский врач.
