Выступающий живот у мужчин является серьезной причиной для беспокойства, так как это говорит об отложении жира по абдоминальному типу. Мужчины, чья талия свыше 100 сантиметров, более подвержены риску развития болезней, связанных с ожирением, написала KP.RU.
Речь идет о диабете, гипертонии, инсульте. Лучшим способом избавиться от жира в области талии для большинства мужчин являются физические упражнения. Для того, чтобы скинуть излишек висцерального жира (ткань, которая обволакивает внутренние органы), нужно заниматься не менее 40 минут в день.
Также необходимо максимально сократить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Лучше отказаться от фаст-фуда, белого хлеба, жирных соусов, сладких газировок и других.
Ранее спортивный врач и ЗОЖ-эксперт Александра Чистякова рассказала, что бег может навредить людям с лишним весом или ожирением. Специалист объяснила, что зачастую люди вредят себе, следуя стереотипу «хочешь похудеть — начни бегать».
