Специалист по питанию Лорен Манакер рассказала, какие продукты лучшим образом влияют на работу головного мозга. Они улучшают память и общее когнитивное благополучие.
Среди продуктов, которые улучшают работу головного мозга, врач назвала яйца, грибы, грецкий орех и лосось. Они защищают человека от ухудшения когнитивных функций.
Яйца включают в себя такие полезные вещества, как холин, лютеин и зеаксантин. Холин поддерживает здоровье головного мозга, особенно память, мышление и настроение. Лютеин благоприятно влияет на умственную активность у пожилых людей и детей.
Грибы являются источником эрготионеина, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Эти соединения улучшают когнитивные функции и нивелируют последствия стресса.
Грецкий орех — единственный среди орехов, который содержит в себе омега-3 жирные кислоты. Поэтому его рекомендуют употреблять в рационе в обязательном порядке для питания головного мозга.
Ранее кандидат медицинских наук Давид Айрапетов рассказал о том, что длительное половое воздержание может привести к проблемам с зачатием детей. По его словам, здоровые половые контакты необходимы человеку, поскольку потребность в размножении заложена самой природой.
