Продолжительность стояния на одной ноге может служить эффективным индикатором старения нервно-мышечной системы. Этот простой метод оценки уровня старения организма был упомянут экспертом в издании Metro.
Согласно объяснениям специалистов Национальной службы здравоохранения Великобритании, для выполнения данного упражнения необходимо встать на одну ногу без какой-либо дополнительной опоры. При этом руки следует расположить на бедрах, а взгляд удерживать открытым.
«Отсчет времени начинается, когда ваша нога отрывается от земли, и останавливается, когда вы опускаете ногу обратно (или когда вы убираете руки с бедер)», — рассказывается в материале Metro.
Указывается, что для людей в возрасте от 18 до 39 лет нормой считается 43 секунды в таком положении. Однако с возрастом этот параметр постепенно снижается. Для категории людей от 40 до 49 лет период равен 40 секундам, в возрасте 50–59 лет — 37 секунд, а для тех, кто от 60 до 69 лет, — 30 секунд. Для людей в возрасте от 70 до 79 лет стандарты составляют 18-19 секунд, в то время как для лиц старше 80 лет — чуть более 5 секунд.
