Храп приносит много неудобств как самому храпящему, так и его близким. Бороться с ним непросто, но есть способы, которые позволяют раз и навсегда избавить людей от храпа. Метод очень недорогой и действенный.
Специалист по здоровому сну Оливия Ареццоло советует использовать назальный расширитель. Продается он в аптеках и онлайн-магазинах. Стоит недорого и помогает эффективно справиться с проблемой.
Он облегчает дыхание во сне за счет того, что у храпящего исчезает потребность дышать ртом. Отмечается, что он не избавляет от самой причины храпа. Но есть способы решения проблемы без использования расширителя:
- Отказаться от употребления алкоголя. Особенно вечером.
- Поддерживать здоровый вес тела, стараться спать на боку.
- Перед сном нужно хорошо проветривать помещение.
Кроме этого, «Царьград» пишет, что риск появления храпа снизит регулярная влажная уборка в доме. Пыль и прочие загрязнения также могут стать причиной храпа и других болезней.
Ранее стало известно, что кардиолог, доктор медицинских наук Ольга Бокерия дала советы по правильному питанию, а также перечислила продукты, которые помогут избежать онкологических заболеваний.
