Практики осознанности, в том числе и без медитации, могут уменьшить тревогу у пациентов на приеме у стоматолога, передает специализированные издание Medical Xpress. Специалисты призывают использовать трехчастное дыхание, которое, как ожидается, может помочь справиться со стрессом.
— Диафрагмальное дыхание может быть наиболее эффективным и простым способом уменьшить их тревогу. Эту технику также называют трехчастным дыханием, — отметила доцент клинической эндодонтии в Школе стоматологической медицины Университета Тафтса ДиБона Пастан.
Техника трехчастного дыхания заключается в глубоком дыхании диафрагмой. Упражнение можно делать еще дома или по дороге к врачу. Специалист отмечает, что сосредоточение на вдохе и выдохе как отвлекает ум. Дыхательные практики могут применять и дети.
Другой способ избавиться от стресса — визуализация. Специалисты рекомендуют пациентам представлять себя в окружении защитного белого света, а кресло — колыбелью.
По словам специалиста в медицинской отрасли, работа над новыми зубами нужна обязательно, если потеряно несколько из них. В частности, требуется восстановление зубов-антагонистов. Ортодонт Мария Балакирева отметила, что нельзя игнорировать походы к врачу в таком случае, ведь могут начаться более серьезные проблемы со здоровьем.
