Полезная и вкусная сезонная ягода черешня очень популярна в знойные летние дни. Терапевт Ольга Шипкова отмечает, что в ягоде содержится множество витаминов и других полезных веществ, но не все так просто, передает «Лайф».
Черешня оказывает положительное влияние на организм человека. Ягода улучшает состояние кожи и волос, работу ЖКТ и может помочь избавиться от отеков. В летней вкусной сезонной ягоде есть витамины А, Е, К, В, никотиновая и аскорбиновая кислоты, но больше всего витамина С.
Шипкова подчеркнула, что важным элементом в составе черешни является кремний. Этот микроэлемент особенно полезен для твердости костей, подвижности суставов и состояния кожи, волос, ногтей. Для беременных женщин черешня также приносит немало пользы. Ягода стимулирует работу почек и деятельность кишечника, что быстро выводит из организма вредные токсины и положительно сказывается на течении беременности.
Однако большое содержание витаминов, в свою очередь является и минусом. Черешню рекомендуется употреблять в ограниченных количествах и не более, чем 200 граммов в день.
Ранее педиатр Маркова назвала наиболее полезные для детей ягоды. Черная смородина считается одним из рекордсменов по содержанию витамина C, который незаменим для формирования детской иммунной системы.
