Злоупотребление сладким сказывается на внешнем виде человека. От избытка сахара клетки начинают ускоренно увядать, заявил врач-косметолог и дерматовенеролог Вадим Чариков.
«Представьте: у вас есть резинка, она хорошо растягивается и возвращает свою форму, она эластична и подвижна. Вы погружаете ее в расплавленную карамель. Она перестанет быть такой подвижной, потеряет форму и становится грубой», — цитирует собеседника «Пятый канал».
Увлечение сахаром приводит к образованию морщин и потере тонуса кожи, которая покрывается пигментными пятнами.
Эксперт добавил, что большое количество сахара содержится не только в десертах, но также в газировке, бутилированном чае, соках, сиропах и соусах, консервах, роллах, мясных и молочных продуктах, алкоголе.
Согласно рекомендациям ВОЗ, доза сахара в день должна составлять до 50 граммов или 12 чайных ложек. При избыточном весе – до 25 граммов.
Поскольку употребление сахара имеет накопительный эффект, обновление организма при сокращении количества продукта запустится в среднем через месяц. Полное восстановление может занять годы.
Чариков посоветовал начать с небольших шагов – оставлять один десерт в день, после чего свести употребление сладкого до пары раз в неделю. А также регулярно гулять на свежем воздухе, пить достаточное количество воды и отказаться от вредных привычек.
Ранее врач-эндокринолог Антонина Гуреева перечислила три главных признака, которые могут указывать на избыток сахара в рационе.
