Немецкие ученые нашли эффективный способ избавиться от привычки обгрызать ногти при стрессе. Методика помогла 80% человек, которые страдали повторяющимся травмирующим поведением, направленным на тело (body-focused repetitive behaviours, BFRB), пишет журнал JAMA Dermatology.
На Земле около 5% населения имеют такое расстройство, как BFRB. Оно проявляется в обгрызании ногтей и кожи на пальцах рук, а также вырывании волос. Но специалисты под руководством нейропсихолога Штеффена Моритца из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф (Германия) выяснили, как можно помочь людям с травмирующими привычками.
Ученые собрали 268 добровольцев с BFRB и предложили заместительную привычку. Каждый раз, когда возникало желание погрызть ногти или вырвать волосы, нужно было проводить манипуляции руками. Например, водить подушечками пальцев по ладоням или же потирать их, не задействуя ногти. Также нужно было легко поглаживать свои предплечья.
– Общее правило – просто слегка гладить свое тело, – пояснил Штеффен Моритц. – Если у вас стресс, вы можете делать движения быстрее, но не усиливая давление.
За шесть недель 80% испытуемых избавились от привычек BFRB, а 86% готовы поделиться эффективной методикой со знакомыми. Наилучшие результаты при таком способе показали пациенты группы, грызущие ногти.
Ранее «Главный региональный» писал, что, по мнению доктора Сами Фирузи, медленно растущие ногти на ногах могут говорить о повышенном холестерине.
