Диетолог Мэгги Михальчик со ссылкой на научные исследования перечислила 10 продуктов, которые поддерживают иммунитет осенью. Каждый из этого списка можно купить в супермаркете.
По мнению диетолога, наиболее полезны в осенний сезон такие продукты, как тыква, мед, цветная капуста, брюссельская капуста, тыква-акорн, яблоки, груши, клюква, а также куркума и мускатный орех. Ценность их состоит в большом содержании С, В и А, антиоксидантов, минералов и флавоноидов. Эти вещества подавляют воспалительные процессы в организме.
Указывается, что чашка тыквы содержит около 200% от ежедневной потребности в витамине А. Мед способен облегчить кашель, а яблоки и груши являются отличным поставщиком клетчатки. Особа ценность продуктов в том, что их можно употреблять каждый день, если нет аллергической реакции.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что переедание грозит инфарктом. По его словам, при переедании становится тяжелее дышать, появляется одышка, более часто бьется сердце и повышается давление.
