Для людей, страдающих гипертонией лекартсва от повышенного давления практически необходимы. Однако отказ от курения, здоровый образ жизни и регулярная физическая активность могут снизить эту потребность, передает «Газета.ru».
По словам специалистов, частое повышение артериального давления приводит к инсультам, инфарктам и сердечной недостаточности. Препараты могут помочь, однако можно изменить образ жизни и не употреблять их так часто. 2,5 часа пешей ходьбы в неделю, танцы и другие умеренные физические нагрузки, которые повышают частоту сердцебиения, могут улучшить общее самочувствие.
Потребление соли при гипертонии также стоит ограничить. Помимо добавок, хлорид натрия может водержаться в покупной еде. Чтобы снизить негативное влияние соли, необходимо употреблять продукты с калием, который нормализует сердечные ритмы.
Ранее врча Мясников посоветовал планку для людей, страдающих от гипертонии. Несмотря на то, что мышцы всегда находятся в одном положении, планка помогает бороться с заболеванием.
