Российский медик проинформировала о количестве овощей и фруктов, которое необходимо употреблять в день. По словам специалиста, это полкилограмма растительной пищи в день.
Нутрициолог Ольга Деккер посоветовала жителям нашей страны съедать в сутки от полукилограмма фруктов и овощей. Она отметила, что это равно четырем-пяти порциям растительных продуктов.
Такое количество — минимум, который нужно включать в свой рацион. Чем больше фруктов и овощей присутствует в жизни каждого человека, тем здоровее он становится.
— Потребление достаточного количества овощей снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, диабета и ожирения, — комментирует собеседница «Ленты.ру».
