Исследователь процессов старения из Гарварда в США Дэвид Синклер раскрыл секреты долголетия. По словам эксперта, необходимо соблюдать режим сна и особую диету, передает GQ.
Реальный возраст Синклера составляет 53 года, однако он утверждает, что биологический на десять лет меньше. Следить за здоровьем он начал после 30-ти.
Исследователь спит на кровати, которая регулирует температуру тела и следит за сердечным ритмом. Утром полоскает рот кокосовым маслом и чистит зубы нетоксичной зубной пастой. После пьет горячую воду с лимоном и йогурт с полифенолами. Практически единственным приемом пищи Синклера является поздний обед или ужин – с 16 до 18 часов. При этом в рационе нет сахара и алкоголя, лишь растительная пища.
«Я думаю, что многие из нас думают, что когда вам 20, вы невосприимчивы к старению и болезням, и теперь мы знаем, что эпигенетические часы начинают тикать с самого рождения и что то, что мы делаем в 20 лет, действительно влияет на нашу жизнь и долголетие. Так что никогда не рано следить за своим здоровьем», — цитирует издание собеседника.
Ранее американские ученые выявили простой эликсир долголетия, помогающий даже тяжелобольным людям. Доказано, что ощущение социальной поддержки продлевает жизнь человеку. Одиночество является более опасным явлением, чем сахарный диабет или алкоголизм.
