Фитнес-тренер Грег Джастис назвал опасные для здоровья упражнения, пишет Daily Mail.
Первым он выделил высокоинтенсивный интервальный тренинг. По мнению инструктора, неподготовленный организм может неправильно реагировать на высокие нагрузки. Также Джастис не советовал делать подтягивания киппингом (подтягивания с использованием рывка ногами, чтобы подтолкнуть тело вверх), пишет «Лента.ру».
— Подтягивания киппингом — это упражнение с высоким риском, которое может привести к потенциальной травме плеча, потому что раскачивающее движение сильно тянет ваши плечи при каждом повторении, — объяснил он.
Тренер посоветовал не делать жим ногами. Он проинформировал, что люди склонны перегружать тренажер весом и таким образом перенапрягать мышцы. По словам специалиста, это может стать причиной появления грыж.
Ранее «Главный Региональный» сообщал, что диетолог назвала идеальные продукты для худеющих.
