Недостаток физической активности, или гиподинамия, негативно сказывается не только на физическом здоровье, но и на психическом и эмоциональном состоянии человека. Ясными признаками нехватки движений являются отечность и дискомфорт в шейном и спинном отделах.
Она отметила, что малоподвижный образ жизни замедляет циркуляцию крови и ухудшает метаболизм, в результате чего мышцы и суставы становятся менее гибкими и слабыми. Один из наиболее заметных симптомов гиподинамии — это избыточный вес, который возникает из-за недостатка расходования калорий и замедленного обмена веществ.
«Малоподвижный образ жизни также может спровоцировать появление болей в спине и шее, поскольку ослабление мышц приводит к нарушению осанки и болям. Кроме того, при недостатке движения уменьшается циркуляция лимфы, следствием чего становятся отеки«, — рассказывает фитнес-тренер Лера Буры в беседе с изданием «Лента«.
Фитнес-тренер Семен Мишин ранее рассказал о корректировке внешнего вида одной из самых проблемных зон тела – низа живота. Ощутимого результата можно добиться лишь при комплексном подходе, включающей работу с питанием, отметил эксперт.
