Прием витаминов без определенной системы может навредить здоровью. Рекомендациями по выбору препаратов поделилась эндокринолог Ольга Рождественская.
Пытаться самостоятельно лечить слабость, повышенную усталость или недомогание витаминами не стоит. Поскольку нередко симптомы являются признаками более серьезных заболеваний, нежели нехватка определенных элементов в организме.
Важно учитывать совместимость витаминов. В частности, не рекомендуется одновременно принимать железо и цинк. Также следует помнить, что витамины группы В и витамин С могут вызывать аллергию.
«Если вы только начинаете принимать какие-то добавки, лучше это сделать в первой половине дня, чтобы зафиксировать какие-то аллергические реакции и посмотреть в течение дня, как вы переносите это, чтобы не было бессонных ночей», — цитирует собеседницу Pravda.Ru.
В то же время есть препараты, которые наверняка не навредят. Речь идет о поливитаминах, в которых содержатся все важные микроэлементы в микродозах.
Ранее нутрициолог Татьяна Семенова перечислила самые опасные для организма витамины. Их переизбыток может привести к серьезным последствиям для здоровья.
