Диетолог Зухра Павлова поделилась пятью основными правилами для достижения похудения. Специалист утверждает, что вес будет уходить быстрее, если придерживаться их.
Специалист сообщила, что прежде всего необходимо исключить из рациона сладости, консервы и полуфабрикаты. Чтобы пища была полезной, нужно включить в меню овощи и фрукты. Молочные и белковые продукты также должны быть в рационе обязательно.
В первой половине дня полезно есть крупы, орехи и макароны из твердых сортов. Она обратила внимание также на то, что яйца, мясо и молочные продукты должны быть обязательно свежими, а их количество лучше ограничить. Жареную пищу лучше вообще исключить, а готовить надо на пару или запекать.
Ранее в Минздраве Самарской области рассказали о болезнях, которые могут привести к смерти пациента. В регионе 16 тысячей смертей зафиксировано по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
