Три главных признака могут указывать на то, что в рационе присутствует сахар в чрезмерном количестве. Избыток продукта грозит ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями, рассказала изданию «МедикФорум» врач-эндокринолог Антонина Гуреева.
На переедание сахара указывает слабый иммунитет. Когда пациент отдает предпочтение сладкому вместо простых продуктов, он, как правило, недобирает питательных веществ. Медик рекомендует вводить в рацион цельнозерновые продукты, необработанные фрукты и овощи.
Привычка бороться с усталостью с помощью сладостей загоняет пациентов в замкнутый круг. Повышение активности в этом случае будет резким, но непродолжительным.
Переизбыток сахара также сказывается на работе пищеварительной системы. По словам Гуреевой, сладкоежки страдают от метеоризма, диареи и запора.
Ранее нутрициолог и биохимик Екатерина Новикова сообщила, что сахар не только провоцирует различные заболевания, но и ускоряет процесс старения.
