Британские ученые из Бристольского университета опровергли популярное общественное мнение о снижении аппетита при практике интервальных голоданий. В действительности, популярная у людей диета никак не влияет на снижение аппетита, передает журнал «Nutrients».
Эксперты провели анализ порядка 17 исследований по изучению влияния интервального голодания на аппетит участников. В анализ были включены данные о весе, количестве употребляемых калорий, режиме питания и физической активности добровольческой группы. 1111 человек применяли такие диеты как интервальное голодание или же снижение количества калорий.
Согласно результатам, интервальное голодание практически не снижает аппетит сильнее ограничения калорий. Таким образом, голодать худеющим не придется, можно просто меньше есть.
Ранее диетолог Доронкина рассказала о вреде кофе для нервной системы детей. В частности, основное влияние на детский организм оказывает кофеин, который содержится и в других продуктах.
