Популярный эксперт по диетологии из Британии доктор Майкл Мосли рассказал про способы, которые помогут ускорить метаболизм и сделать значительно результативнее процесс похудения. Об этом он написал в Daily Mail.
Специалист уверен, что некоторые люди набирают вес придерживаясь здоровой и сбалансированной диеты – это происходит из-за медленного метаболизма.
Метаболизм – это когда ваш организм преобразует пищу и питье в энергию. Чем быстрее он идет — тем быстрее тело вырабатывает энергию, и сжигает полученные с пищей калории. Мосли говорит, что ускорить слишком медленный метаболизм поможет включение в рацион разнообразного белка. Об этом рассказал «Медикфорум».
«Употребление большего количества белка полезно, когда мы становимся старше: он помогает поддерживать мышцы и кости, а также повышает скорость обмена веществ, что позволяет телу использовать больше углеводов для производства энергии», — сообщил эксперт.
Помогает в метаболизме острая пища и кофеин, употребление воды и зеленого чая, а также упражнения. Не стоит отказываться от отжиманий и приседаний. Ускорить метаболизм и помочь в похудении поможет отказ от сладких и мучных продуктов промышленного производства.
Ранее врач-терапевт Александр Лаврищев рассказал, чем чаще всего травятся на даче. Эти четыре продукта он рекомендует исключить.
