Врач-диетолог Ольга Умова в материале SOLENKA.INFO поделилась своими советами по употреблению горячих напитков. Она отметился, что несмотря на популярность горячих напитков, стоит помнить об определенных ограничениях.
Согласно мнению специалиста, кофе может быть даже полезен для организма, при условии употребления не более трех чашках в день. Наиболее оптимальной порцией кофе считается чайная ложка с горкой, которую можно добавлять в как маленькие, так и большие кружки.
Чай, особенно зеленый, содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с пагубными свободными радикалами, которые атакуют здоровые клетки. При этом рекомендуемая норма употребления чая не превышает четырех чашек в день.
Напиток из цикория может быть хорошей заменой кофе, так как очищает кровь и лимфу от шлаков и токсинов, а также способствует улучшению работы печени и поджелудочной железы. Однако цикорий содержит кофеин, который может повысить давление в венах и вызвать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому избегание употребления этого напитка рекомендуется людям, страдающим варикозом и лимфостазом.
Врач напомнила о важности употребления обычной питьевой воды в количестве не менее 80% от общего объема жидкости, потребляемой в день. Рекомендуемая норма составляет 30 миллилитров на килограмм веса.
Иммунолог Наталья Перова категорически высказалась против употребления людьми воды из пластиковых бутылок. Причина заключается в том, что пластик содержит вещество бифенол, которое может накапливаться в организме и приводить к различным проблемам со здоровьем
