Иногда после усердных тренировок для похудения лишние килограммы могут вернуться назад. Диетолог Елена Тихомирова утверждает, что для сохранения веса и фигуры нужно соблюдать небольшой дефицит калорий, передает «Лайф».
Тихомирова подчеркнула, что здоровое похудение является весьма трудоемким и длительным процессом. Контроль над телом является очень важной частью процесса. Если его потерять, лишние килограммы могут стремительно вернуться на прежнее место.
В случае возвращения сброшенных килограммов обратно лучше пересмотреть свой подход к питанию и тренировкам. Возможно, проблема в калорийности еды или в недостаточной сложности упражнений. В суточной норме потребляемых калорий важно соблюдать небольшой дефицит, а выполнение упражнений должно носить систематический характер.
Ранее диетолог Паравантес рассказала о главной ошибке при соблюдении средиземноморской диеты. Оказывается, люди слишком часто едят мясо.
