Диетолог Елена Свиридова предоставила рекомендации о том, как бороться со стрессом и постоянной усталостью при помощи правильного питания.
Первым шагом по преодолению стресса должно стать соблюдение режима приема пищи. Его пропуск легко приведет головным болям, снижению настроения и спаду продуктивности.
Специалист советует добавлять орехи к привычному рациону, ведь они не только улучшают работу мозга, но и повышают настроение. Многие полагаются на кофе, как на источник бодрости и энергии, но Свиридова предостерегла от его чрезмерного употребления, советует пить его не чаще одного раза за день. Об этом пишет dailynews.ru.
Для борьбы с усталостью стоит включить овощи в каждый прием пищи. А еще необходимо сосредоточиться на сбалансированной диете, важно, чтобы в ней были цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и полезные жиры. При соблюдении здоровой диеты и осознанном выборе продуктов, можно улучшить свое общее самочувствие и эффективно справляться со стрессом и усталостью.
«Главный региональный» писал, что многие не раз в жизни слышали фразу «не поднимай тяжести, пупок развяжется». Однако, это невозможно. А вот пупочная грыжа — вполне реальный недуг.
