Висцеральный жир находится в брюшной полости и окружает внутренние органы. Последствиями его возникновения могут быть диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. Эксперт сообщила, каким образом можно уменьшить жир на животе, не прибегая к препаратам.
Поднятие тяжестей считается основным упражнением для уменьшения висцерального жира. Во время таких силовых тренировок наращивается мышечная масса, ускоряется метаболизм и окисляются жиры.
Спортивный диетолог и автор книги The Sports Nutrition Playbook Эми Гудсон заявила, что во время тренировок с сопротивлением количество висцерального жира уменьшается, а мышечная масса наращивается. По ее словам, это происходит при одновременном уменьшении количества калорий.
Спортивный диетолог Мари Спано заявила, что силовые тренировки эффективны как для лиц с ожирением, так и для людей с нормальным весом. Она отметила, что после таких тренировок организм продолжает сжигать калории.
Врачи называют ожирение одним из основных глобальных вызовов в современном мире. По словам специалистов, такая ситуация приводит к возникновению смертельно опасных болезней. Ожирением страдает каждый четвертый взрослый в России и более 9% детей,.
