Российский диетолог и нутрициолог Ольга Деккер проинформировала, что спорт — не ключ к снижению веса. Для формирования правильной красивой фигуры существует еще ряд факторов, которые стоит учитывать.
По словам медицинского специалиста, только лишь занятие спортом с трудом можно назвать панацеей против лишнего веса. Чтобы эффективно начать бороться с калориями, нужно определить сначала, каких результатов хочется достичь.
— Различные виды спорта и упражнения могут иметь разный эффект на сжигание калорий и формирование мышц. Оптимальным подходом является комбинация кардио- (бег, плавание или езда на велосипеде) и силовых тренировок, — говорит Деккер.
Из ее слов следует, что правильно подобранные упражнения будут способствовать не только снижению веса, но и укреплению мышц и ускорению обмена веществ. Занятия спортом необходимо комбинировать с правильным питанием и отсутствием вредных привычек, рассказывает специалист в интервью с «Лентой.ру«.
