Всего один плод киви несет в себе 3-4 суточные дозы витамина С, об этом на радио Sputnik рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.
Она называет этот фрукт практически бомбой по количеству содержащегося в нем витамина С.
«Если съесть одно киви, то можно три дня ничего не делать – не есть апельсины и другие цитрусовые, не есть другие ягоды, фрукты и овощи, содержащие витамин С. Их можно просто исключить из рациона», – сказала Дианова.
Она отмечает, что ферменты, входящие в состав этого фрукта, благотворно влияют на пищеварение. Желудку, например, киви помогает быстрее переваривать пищу, а к органические кислоты и клетчатка — стимулируют работу этой системы.
Ранее спортивный врач-диетолог и нутрициолог Антон Брыкин заявил, что самыми полезными сезонными фруктами являются яблоки, апельсины и авокадо.
