Чтобы держать свое тело в тонусе и здоровом состоянии можно делать ряд упражнений. Врач-диетолог Майкл Мосли считает, что тренировки с утяжелителями могут помочь сохранить молодость тела, пишет «Лента».
Тренировки с утяжелителями хоть подойдут и не всем, но человеку с регулярной физической активностью помогут сохранить молодость. В результате таких упражнений, через 12 недель мышечная масса увеличится на 10%. К тому же постоянная физическая активность повышает обмен веществ и когнитивные функции.
К тому же, Мосли отметил, что при тренировках понижается риск возникновения онкологических заболеваний и улучшается качество сна. Более того, постоянная физическая активность поможет похудеть и убрать жир в области живота. По мнению диетолога кардио-тренировки помогают в этом хуже.
Ранее Диетолог Холмс предупредила, что кетодиета является одной из самых опасных для худеющих. Проблема в том, что такой тип питания «демонизирует» определенную еду.
