«Лунное молоко» спасает от бессонницы, сообщила в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина.
По словам специалиста, теплое молоко обладает успокаивающим эффектом, его употребление на ночь помогает быстрее засыпать.
— Основой напитка является теплое молоко. Его белковая составляющая действительно способна вызвать ощущение, что мы расслабляемся и успокаиваемся. Белок перед сном хорош еще и тем, что он активно участвует в процессах регенерации, которые запускаются в организме ночью, — рассказала Матыскина.
Специалист проинформировала, что для приготовления напитка можно использовать растительное молоко, за исключением бананового и орехового, поскольку оно может создать дополнительную нагрузку на печень.
Матыскина рекомендовала добавлять в напиток одну чайную ложку меда и специи или травы – мяту, ромашку и лаванду. Она посоветовала не употреблять такое молоко тем, кто страдает диабетом и желает похудеть.
