Одним из весьма популярных бодрящих напитков является кофе. Вопреки распространенному мнению о вреде напитка, диетолог Маргарита Королева утверждает, что кофе может улучшить деятельность мозга, передает «Москва 24».
Королева отметила, что кофе может усилить кровообращение в организме. Такая функция напитка повышает мозговую деятельность, стимулируя микроциркуляцию и память. Выпивая кофе по определенным правилам можно поддерживать когнитивные функции на высоте.
По словам диетолога, основной рекомендацией к употреблению напитка является ограничение его количества. Чтобы не наносить ощутимы вред организму и оставаться в тонусе, кофе лучше пить максимум 1-2 раза в день. После кофе лучше выпить стакан воды, чтобы избежать обезвоживания оргнаизма.
Особенно осторожно, подчеркнула Королева, нужно относиться к кофе людям с гипертоническими заболеваниями. Кофеиновый напиток может повысить артериальное давление и привести людей с болезнями сердца к большим проблемам.
Ранее врач Чистякова назвала кофе с шоколадом худшим вариантом перекуса. Нужно соблюдать периодичность — три-четыре часа до основного приема пищи и без быстрых углеводов. Лучше всего для этого подойдут зеленое яблоко или груша, греческий йогурт, нежирный кефир — все без добавок, 10 штук миндаля.
