Постоянный стресс может привести к развитию различных заболеваний в организме человека. Врач-диетолог Михаил Гинзбург пишет в своем блоге на Дзене, что вместо того, чтобы болеть на нервной почве, лучше мыслить позитивно.
Гинзбург отметил, что практически любая болезнь так или иначе имеет психотерапевтический или психосоматический компонент. Нервная система участвует практически всегда, поэтому при заболевании во время депрессивных эпизодов бывает сложнее вылечиться.
— Не просто так говорят, что все болезни — от головы, — подчеркнул специалист.
Связь стресса и общего состояния является обратно пропорциональной. Если человек чувствует семя на эмоциональном спаде, то часто становится непродуктивным. И наоборот, если что-то не выходит, падает настроение и мотивация. Такие эпизоды иногда могут влиять и на здоровье. Гинзбург отметил, что если голова не в порядке, то организм часто начинает болеть.
— Если эмоции плохие, тело старается от этого защититься, выбрасывая гормоны — адреналин, кортизол. Это приводит к повышению уровня сахара в крови, «выскакиванию» инсулина и следом — инсулиноподобного фактора роста, — отметил диетолог.
Ввиду стресса нарушается пищевое поведение, порой доходит даже до расстройства. В итоге может развиться атеросклероз, диабет, рак и гипертония. И все это оттого, что в какой-то момент человек продолжительное время не мог справиться со стрессом и «забивал» голову негативными мыслями. Гинзбург посоветовал стараться мыслить позитивно и радоваться простым вещам, но если не выходит, то отправляться к психологу.
Также диетолог посоветовал россиянам отказаться от жирной еды и алкоголя в летнюю жару. Вредная привычка передать как с пищей, так и со спиртным приводит к боли в животе и изжоге. При этом он подчеркнул, что речь идет не столько о плохой сочетаемости одного с другим, а в принципе о вреде каждого из продуктов.
