Здоровое и полноценное питание продлевает жизнь и замедляет старение после 50 лет. Для этого специалисты рекомендовали выработать полезные пищевые привычки. Врач-диетолог Триста Бест сообщила в интервью Eat This, Not That, о том, что может помочь вашей молодости.
Она посоветовала чаще есть продукты, которые богаты клетчаткой – различные крупы, фрукты и овощи. Это снижает риск развития онкологии и болезней сердца, кроме того, помогает бороться с воспалительными процессами в организме.
Особенно это полезно для категории граждан 50+, им важно чаще есть греческий йогурт, нежирное мясо, орехи и яйца. Необходимы также полезные жиры и растительные продукты. Они делают нормальным кровяное давление и замедляют старение кожи. Можно обратить внимание на средиземноморскую диету, она сбалансирована и идеально подходит для людей почетного возраста.
Ранее стало известно, что известный врач-кардиолог Олег Варфоломеев перечислил пять неочевидных признаков больного сердца и проблем с кровообращением.
