Обилие в рационе ультраобработанных продуктов грозит быстрым набором веса. Рекомендациями по питанию поделилась диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.
Проблема такого питания заключается в переизбытке соли, сахара и насыщенного жира, а значит и калорий. Придерживающимся здорового образа жизни лучше не злоупотреблять сладкими сухими завтраками, выпечкой, лапшой быстрого приготовления, сосисками и колбасой.
Еще один источник «незаметных» калорий – сладкие напитки. Речь не только о соках и газировке, но также чае и кофе с сахаром.
«При ежедневном потреблении дополнительных 200-300 ккал всего с одной газировкой или раф-кофе можно незаметно набрать лишние килограммы», — цитирует эксперта «Газета.Ru».
Ранее диетолог, Маргарита Королева сообщило о том, что самым полезным мороженым считается домашнее. Все, что сделано своими руками из натуральных продуктов, не нанесет вреда организму.
