Эксперты назвали семь лучших чаев, которые успокаивают и снимают тревогу. Такие напитки со специальными ингредиентами ещё называют чаем «спящих кошек». Для сравнения взяли животных, которые во сне обычно одни из самых милых существ в мире, сообщило радио Спутник.
Ромашковый чай содержит хризины, способные подавлять чувство страха. Потому этот напиток часто советуют при приступах паники и депрессии.
Фенхелевый чай также помогает при стрессе. Для него используют черный чай, к которому добавляют чайную ложку семян этого растения. Заваривать нужно 5-10 минут, после чего перед употреблением лучше процедить.
Зеленый чай богат катехинами – известными антиоксидантами, действующими успокоительно и помогающими с памятью. А кофеин в составе зеленого чая позволяет уменьшать симптомы тревожности и сонливости.
Чай с мелиссой и мятой – очень похожими травами из одного семейства, которые используют для лечения депрессии и бессонницы. В обоих присутствует экстракт ментола, действующий как снижающий стресс миорелаксант. Лучше пить в чистом виде – просто заварить столовую ложку сухих листьев.
Липовый чай, в особенности с ложкой меда, одно из лучших средств для снятия тревоги и лечении бессонницы. Рекомендуется добавлять при заваривании две-три чайные ложки цветков липы.
Валериановый чай содержит изовалериановую кислоту и антиоксиданты. Они уменьшают стресс и помогают быстрее расслабиться и заснуть. Пить чай с валерианой лучше на ночь, потому что он больше остальных способен вызвать состояние сонливости. Для заваривания подойдет 2-3 грамма корня валерианы, которые нужно настаивать от 10 до 15 минут.
Чай из куркумы может стимулировать высвобождение таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин. На один стакан кипятка берут половину чайной ложки порошка куркумы. Настой кипятит на медленном огне 10 минут.
Ранее «Главный региональный» писал, что кофе и чай могут мешать усвоению витаминных комплексов.
