Нутрициолог, химик-биохимик Стас Шереметьев опроверг миф о том, что человеку нужно выпивать по два литра воды в день.
Врач объяснил свою позицию тем, что норма воды в день по два или два с половиной литра в день основана на статистике среднего телосложения человека. Шереметьев сказал, что всегда нужно учитывать индивидуальные черты характера каждого человека. Поэтому для тела может быть нормой и два литра воды в день, и один, и четыре, по данным «Lenta.ru».
Но если человек переживает, что он пьет недостаточное количество жидкости, то нутрициолог посоветовал обратить внимание на эти признаки: повышенный гематокрит и плотность мочи, а также биоимпедансометрия — метод исследования, с помощью которого определяется состав тела и количество жидкостей в нем.
В заключении врач добавил, что следует восполнять жидкость в организме не только водой, но и различными соками, чаями и не сладкими напитками. Однако стоит избегать кофе, ведь он обладает двумя негативными эффектами: мочегонным и эффектом сгущения некоторых жидкостей в организме.
Ранее гастроэнтеролог Кашух назвала напиток, приводящий к раннему старению кожи.
